 |
| น้ำบรอกโคลี บีตรู้ต กับแครอท |
บรอกโคลี 280 กรัม
แครอท 175 กรัม
บีตรู้ต 50 กรัม
น้ำแอ๊ปเปิ้ล 250 กรัม
น้ำแข็งก้อน 5 ก้อน
วิธีทำเครื่องดื่มสมุนไพรสูตรน้ำบรอกโคลี บีตรู้ต กับแครอท
1. ปอกเปลือกบรอกโคลีเเข็ง ๆ ตรงก้านออก หั่นเป็นท่อนเล็ก ๆ
ส่วนแครอทและบีตรู้ตล้างให้สะอาด ไม่ต้องปอกเปลือก หั่นเป็นท่อนเล็ก ๆ
2. ใส่บรอกโคลีลงไปแยกกากก่อน ตามต้วยแครอท และบีตรู้ตสุดท้าย
3. เทน้ำแอ๊ปเปิ้ลลงไปผสม คนให้เข้ากัน
4. เทใส่แก้ว เติมน้ำแข็ง ดื่มทันที
คุณค่าทางโภชนาการเครื่องดื่มสมุนไพรสูตรน้ำบรอกโคลี บีตรู้ต กับแครอท
* พลังงาน 507.5 กิโลแคลอรี
* คาร์โบไฮเดรต 31.0 กรัม
* เบตาแคโรทีน 12,239.5 ไมโครกรัม
*วิตามินเอ 2,780.5 ไมโครกรัม
*วิตามินซี 467.75 มิลลิกรัม
*แคลเชียม 113 ไมโครกรัม
 |
| บีตรู้ต |
 |
| แครอท |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น